COACH YOGA/TOP
(Techniques d'Optimisation du Potentiel)
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"Mens sana in corpore sano...car le corp aussi sert la pensée"
En tant que Professeur de yoga, mon but est de vous aider à connecter votre corps et votre esprit grâce à des étirements, des postures et des exercices de respiration. Êtes-vous prêt(e) à prendre votre vie en main ?
Des cours variés
Beaucoup de personnes veulent retrouver la forme et mener une vie plus saine mais ne savent pas par où commencer. Je vous offre l'encadrement et les encouragements nécessaires. Il ne vous reste plus qu'à vous concentrer sur vos objectifs physiques et spirituels.
Hatha Yoga
Le Hatha Yoga est source de nombreux bienfaits sur le plan physique, mental et émotionnel. Réputée comme particulièrement douce, cette discipline aide à améliorer la souplesse et à diminuer les douleurs au niveau du dos. Côté bienfaits, le Hatha Yoga aide à travailler sur sa concentration ainsi qu'à mieux gérer son stress. Un bon moyen de mieux gérer ses émotions.
Une pratique assez douce et parfaite pour assimiler les postures et apprendre à caler la respiration sur le mouvement, soit les bases du yoga.
La pratique de la respiration permet de lâcher le mental, on revient plus facilement à l'instant présent, on est plus calme.
Power Yoga
Le Power Yoga est la version occidentale de l'Ashtanga Yoga indien, qui met l'accent sur le développement de la souplesse physique, de l'équilibre, et renforcement musculaire.
Tout droit venu des Etats-Unis, le Power Yoga est un yoga dynamique et moderne qui s'inscrit dans un courant fun, avec des bénéfices anti-stress et de bien-être immédiats.
Les premiers bénéfices sont avant tout de l'ordre du gainage de la silhouette.Ce yoga est de type endurant, on y transpire, et on consomme des calories.
Envie de réveiller vos muscles et de rester tonique ? Le Power Yoga est fait pour vous.
Sophro-Relaxation / Rééducation respiratoire
La relaxation est une méthode de développement personnel permettant de retrouver un bien être physique et mental en apprenant à lâcher ses tensions physiques et ses pensées négatives.Elle est un véritable outil d'accompagnement dans la gestion du stress et des émotions, la préparation mentale des sportifs, le sommeil, la gestion de la douleur, la nutrition (obésité, boulimie et anorexie), la prévention à la santé...
La respiration, est une fonction affectée par le stress chronique de la vie quotidienne,et pas que...
Une respiration inadéquate peut accompagner toutes les maladies. Une rééducation peut contribuer à maintenir une meilleure qualité de vie.
Redécouvrir une respiration apaisante ou énergisante, dénouer les tensions psycho-musculaires, apprendre à mettre le positif en avant, sont autant de petites victoires sur l’habitude et le conditionnement, qui modifient jour après jour, l’image que l’on a de soi-même.
“
Vivre, ce n'est pas seulement respirer... C'est aussi avoir le souffle coupé.”
Hitch
KEEP CALM AND RELAX
Coaching TOP (Techniques d'Optimisation du Potentiel)
Augmenter la confiance en soi, se motiver,
rééquilibrage du système nerveux autonome (sympathique et parasympathique) : sophrologie, cohérence cardiaque, yoga, méditation…
gérer son stress et ses émotions
...
Les TOP sont un ensemble de moyens et de stratégies mentales permettant à chacun de mobiliser au mieux ses ressources physiques et psychologiques en fonctions des situations qu'il rencontre.
Mises au point dans les armées, les TOP sont aussi utilisées par les athlètes de haut-niveau ou encore les personnels soignants. Ces techniques permettent, à travers des exercices de respiration, de relaxation, d'imagerie mental et de dialogue interne, de mieux gérer sont stress et ses émotions, face aux événements.
Les TOP s’adressent à toutes celles et ceux qui souhaitent acquérir des techniques visant à atteindre le bien-être physique et mental.
Mises au point dans les armées, les TOP sont aussi utilisées par les athlètes de haut-niveau ou encore les personnels soignants. Ces techniques permettent, à travers des exercices de respiration, de relaxation, d'imagerie mental et de dialogue interne, de mieux gérer sont stress et ses émotions, face aux événements.
Les TOP s’adressent à toutes celles et ceux qui souhaitent acquérir des techniques visant à atteindre le bien-être physique et mental.
Ces techniques représentent une "boite à outils" à utiliser en toute autonomie à tout moment.
Vous êtes votre seule limite
Ancien militaire de carrière (Légion Étrangère), j'ai pratiqué...
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Centre Paramédical de Seilh
1 Chemin de Piercin
31840 Seilh (Les Tricheries)
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🙈🙉🙊 Les cours sont sous participation libre. (vous donnez ce que vous souhaitez, si vous le souhaitez) 😊
"rien qu’en riant, tu donnes, ce que tu génères est précieux, rien qu’en étant là tu donnes, toi tu donnes quand t’es toi tu donnes tellement, rien qu’en vivant, tu donnes, ce que tu génères est précieux rien qu’en étant là tu donnes, toi tu donnes quand t’es toi tu donnes tellement,"
PAROLES/LYRICS: Jérémy Frerot - Tu Donnes 😍😍😍
Namasté 🙏
Faites un bon usage du temps tandis qu'il est présent.
Proverbe yiddish ; Les proverbes en yiddish (1977)